Comme elle est bien expliquée sur l'excellent blog Ma vie de Zèbre, je vous invite à suivre ce lien pour en apprendre plus.
Il s'agit d'une méthode très connue dans la communauté des maladies chroniques qui aide à gérer son (peu!) d'énergie et à éviter les 'crash". Un crash c'est quand tu en as trop fait et que ton corps hurle "STOP" et t'oblige à te reposer.
Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi aller voir ce vidéo sur Youtube qui l'explique bien aussi.
Je gère maintenant mon quotidien de cette façon. J'ai un plan de base qui divise mes "to do" par jour selon la durée et la quantité d'efforts nécessaires et chaque matin je revois ma liste et organise l'ordre selon mon niveau de fatigue. Au besoin je cancelle certaines tâches.
Ce qui m'aide, et qui est aussi un plaisir pour moi, c'est mon bullet journal. Je ferai probablement des posts à ce sujet!
Comments